Si este es tu primera vez que haces un detox, te recomendamos que empieces con el reto más ligero.
HÍDRATATE
Para preparar tu cuerpo antes de estos días de limpia, te recomendamos tomar mucha agua para ayudae a tu cuerpo a eliminar y desintoxicar tu cuerpo.
DESPÍDETE DEL ALCOHOL Y CAFEÍNA
Debes de eliminar el alcohol y la cafeína de tu dieta una semana antes de comenzar tu detox.
ALIMENTACIÓN LIMPIA ANTES DEL DETOX
Antes del detox, recomendamos desayunar con frutas o verduras, pero trata de evitar frutas con mucho azúcar como el mango o el plátano. Asimismo, debes de eliminar los alimentos procesados de tu dieta para que los días del detox tu cuerpo no ruefue por ellos.
REALIZA EJERCICIO DE BAJO IMPACTO DURANTE EL DETOX
El ejercicio es una parte importante de cualquier dieta, pero cuando estés realizando el detox, debes tratar de conservar la mayor cantidad de energía posible. Debes de escuchar a tu cuerpo. Te recomendamos no hacer ejercicio de alta intensidad.